Опора голосу – це те, що допоможе вам легко, комфортно, а головне безпечно для зв’язок співати будь-які ноти. За неї у тілі відповідає діафрагма.
Діафрагма – це м’яз, який знаходиться між грудною клітиною і черевною порожниною, розділяючи їх.
Мало хто знає, але мимоволі ми ставимо свої голоси на опору, коли кричимо:
- Коли бачимо знайомого наприкінці вулиці та кричимо “Ей, привііііт”.
- Або кличемо маму з іншої кімнати “Маааам, чуєш, Маааам”
- Коли дивуємося гарному заходу сонця і видаємо захоплене “Вау!”
Якщо хоча б в одному з прикладів ви впізнали себе, вітаю! Ви знайомі з роботою діафрагми, яка є головним помічником в опорі звуку.
Але щоб добре співати, недостатньо просто знати про її існування. Важливо навчитися правильно координувати роботу дихання, що спирається на діафрагму. Із цього і почнемо!
Як навчитися правильно дихати під час співу?
Це основний і найважливіший етап у розвитку співочого голосу. Хороший щільний звук вимагає глибшого дихання “в живіт”, а точніше в нижню частину грудної клітки. Як це зробити? Є два способи: полегшений
- Ляжте на тверду поверхню і покладіть на живіт блокнот/книгу.
- Намагайтеся дихати так, щоб блокнот піднімався, а грудна клітка – ні.
Складний, але усвідомлений (спочатку прочитайте всі пункти, потім виконуйте):
- Стати прямо, спиною до стіни.
- Наберіть повітря “в живіт” так, щоб той надувся, як кулька.
- Коли здається, що “в живіт” набирати повітря вже нема куди (але це неправда), доберіть трохи в боки.
- Коли і в боках закінчилося місце для повітря, доберіть його вниз спини, ніби хочете дотягнутися спиною до стіни.
Якщо всі пункти зроблені правильно, то живіт в кінці повинен трохи втягнутися в себе, як би прийти в тонус.
Весь цей процес займає приблизно 1 секунду☺️
❗️Найголовніше стежити за тим, щоб плечі та верх грудної клітки під час вдиху не піднімалися.
Відразу виникає запитання: а як правильно вдихати при співі – носом чи ротом?
Насправді так, як зручно вам. Але рекомендується вдихати саме носом, тому що такий спосіб мінімізує попадання різних бактерій у вашу ротоглотку.
Щоб натренувати опору, за яку відповідає діафрагма, необхідно регулярно виконувати вправи, пов’язані з її роботою.
Вправа 1️⃣
Вдихніть “у живіт”, затримайте на 1 секунду і видихайте повільно та рівномірно на звук “С”. Звук повинен бути без пауз та коливань. Чим довше ви можете утримувати однорідний звук, тим впевненішою та стабільнішою буде ваша мелодійна лінія.
Виконуйте вправу спочатку на 4 секунди, потім на 6, 8 і так далі, поступово збільшуючи тривалість видиху.
Вправа 2️⃣
Візьміть звичайну суху серветку та підійдіть до стіни. Спробуйте видихом утримати серветку на стіні якомога довше. Видих повинен бути схожим на задування свічки. Намагайтеся потроху відходити від стіни, продовжуючи утримувати серветку. Сконцентруйтеся на роботі м’язів черевного пресу та діафрагми.
❗️При правильному виконанні кожної з цих вправ “живіт” не здувається з перших секунд. М’язи довго залишаються в тонусі нерухомими і лише наприкінці трохи здуваються.
Вправа 3️⃣
Завантажте метроном із play market або app store. Він допоможе тримати темп у наступних заняттях. Поставте метроном на 50 ударів за хвилину.
Зробіть вдих, затримку та видихайте знову на “С”, роблячи акцент на кожен удар. При цьому звучання “с” має постійно залишатися на тлі.
❗️ Кожне акцентне “с” має робитися не за рахунок артикуляції, а за допомогою дихання та діафрагми. Переконайтеся, що в місці сонячного сплетіння при кожному акценті є відштовхуючий рух – такий, як при легкому покашлюванні. Спробуйте легко покашляти, при цьому зверніть увагу на роботу внизу грудної клітки.
Регулярно виконуючи викладені вправи, ви навчитеся не тільки правильно дихати, але й напрацюєте відчуття вокальної опори, що допоможе в подальшому співати високі ноти протягом тривалого часу без шкоди та напруги голосових зв’язок.
Підписуйтесь на мій Тік-Ток та Інстаграм, щоб не пропустити нові вокальні відео?